Lihaskuntoharjoittelun merkitys korostuu sitä enemmän mitä vanhemmaksi tulet. Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu on myös yksi painonhallinnan keino ja sen avulla saat voimaa vartaloon, varmuutta liikkumiseen sekä muotoa vartaloon. Kuntosaliharjoittelun voit aloittaa missä iässä vaan ja alkuun pääset turvallisesti henkilökohtaisessa valmennuksessa.  

Venyttelyn tarkoituksena on auttaa kehoa palautumaan ja ehkäistä rasitusvammoja. Venyttely palauttaa lihaksen lepopituuden sekä edistää aineenvaihduntaa. Voit venytellä joskus pidempäänkin ja toistaa liikettä, mutta jo muutamat venyttelytuokiot päivän mittaan saattavat ehkäistä oireita.

Ota yhteyttä niin räätälöidään yhdessä juuri sinulle sopiva kuntosali-, liike- ja venyttelyohjelma.